Райна Рецепта за бързи пилешки пържоли на грил тиган.
Необходими продукти:
3 броя пилешки пържоли от бут
6 супени лъжици соев сос
3 щипки сол
3 супени лъжици зехтин
1 кафена лъжица босилек
3 розички замразени броколи
1 прясна краставица
Здравословни пилешки пържоли от бут на грил тиган.
Начин на приготвяне:
Пилешките пържоли се измиват. Посоляват се, поръсват се с босилека и се поливат със соевия сос.
Грил тиганът се затопля и в него се слагат пържолите, като се поливат със зехтина, а около тях се подреждат розичките броколи.
След няколко минути (около 6-7 минути) броколите започват да си променят цвета и да омекват, което означава, че са готови и се изваждат от тигана.
Пържолите се пекат по около 10-15 минути и от двете страни и когато са готови се изваждат от тигана.
Бързите пилешки пържоли на грил тиган се сервират топли с розичка броколи и краставица или с друга свежа салата.
Още здравословни готварски рецепти:
Пилешки пържоли в мултикукър под налягане
