Райна Здравословна кето рецепта със спагети от тиквички и риба тон от консерва.
Необходими продукти:
2 броя тиквички
1 глава лук
1 пресен домат
500 милилитра домати белени на кубчета смлени на доматено пюре
300 грама риба тон от консерва
4 супени лъжици зехтин
1/4 чаена лъжица сушен риган
1/4 чаена лъжица сушен босилек
4 стръка прясна мащерка накълцана на ситно
сол – на вкус
Спагети от тиквички с риба и доматен сос. Приготвят се бързо и са много вкусни.
Начин на приготвяне:
Тиквичките се измиват, почистват се от краищата, нарязват се на тънки сламки (като спагети – на ръка или със спиралайзер), посоляват се, разбъркват се и се оставят за около 10 минути, за да омекнат.
Лукът се обелва, измива се и се нарязва на дребно.
Доматът се измива и се нарязва на малки кубчета.
Рибата тон се отцежда от течността.
В дълбока тенджера се загрява зехтинът и в него се запържва лука – за около 3-4 минути.
Добавят се ригана, босилека и мащерката и след като се разбърка няколко пъти, веднага се добавя нарязания пресен домат. Разбърква се, посолява се и се добавя доматеното пюре.
Сместа ври на среден огън около 10 минути. След това към нея се добавят спагетите от тиквички и рибата тон. Разбърква се и се оставя да къкри още няколко минути.
Спагетите от тиквички с риба тон от консерва са оригинално, свежо, полезно и много вкусно ястие.
Ястието спагети от тиквички с риба тон от консерва се сервира веднага.
Други кето рецепти с тиквички:
